Dans notre monde hyperconnecté, où smartphones et ordinateurs sont devenus nos extensions, la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle s’est souvent estompée.
Les notifications incessantes, les e-mails tardifs, les sollicitations en dehors des heures de bureau…et si tout cela participait à une nouvelle forme de fatigue ?
Saviez-vous que plus de 30% des Français n'arrivent pas à totalement se déconnecter de leur travail, même en vacances ?
Une fatigue numérique, qui épuise nos esprits et nos corps. Heureusement, une solution existe, ancrée désormais dans la loi : le Droit à la Déconnexion.
Plus qu'une simple règle
Qu'est-ce que le Droit à la Déconnexion ?
Introduit en France par la loi Travail du 1er janvier 2017, le droit à la déconnexion est le droit pour tout salarié de ne pas être contacté et de ne pas répondre aux sollicitations professionnelles en dehors de son temps de travail habituel. Cela inclut les soirs, les week-ends, les jours fériés et les congés. Plus qu’une simple règle, c’est une reconnaissance légale de la nécessité de protéger notre temps de repos et notre vie privée.
Ce droit vise à :
• Respecter les temps de repos et de congés : Essentiel pour la récupération physique et mentale.
• Préserver la vie personnelle et familiale : Maintenir un équilibre vital entre nos engagements professionnels et nos sphères privées.
• Protéger la santé des salariés : Réduire le stress, prévenir l’épuisement professionnel (burn-out) et les risques psychosociaux liés à l’hyper-connexion.
Les entreprises sont tenues de définir les modalités de ce droit, souvent via des accords collectifs ou une charte interne, pour garantir que chacun puisse réellement « couper » et se ressourcer.
L'absence de déconnexion a des impacts profonds sur notre santé.
Pourquoi est-il crucial pour votre bien-être ?
L’omniprésence des outils numériques peut entraîner :
• Un stress chronique : La sensation de devoir être constamment disponible génère une pression constante.
• Des troubles du sommeil : La lumière bleue des écrans et le cerveau en alerte permanente perturbent nos cycles de repos.
• L’épuisement professionnel (burn-out) : Une surcharge mentale et physique due à l’impossibilité de se désengager du travail.
• Une diminution de la concentration et de la créativité : Un esprit sans cesse sollicité ne peut pas se régénérer ni innover pleinement.
• Une détérioration de l’équilibre vie pro/vie perso : Les frontières s’effacent, et notre temps personnel est grignoté.
Le droit à la déconnexion est donc un pilier essentiel pour retrouver un équilibre sain, pour se ressourcer véritablement et pour protéger notre bien-être global.
Il permet de recréer une distance salutaire avec le travail, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
Pour les employeurs et les RH :
Transformez la déconnexion en levier de performance et de bien-être durable
Les entreprises savent déjà que le droit à la déconnexion est une opportunité stratégique pour renforcer la Qualité de Vie au Travail (QVT), améliorer la productivité et fidéliser ses talents.
Chercher des solutions complémentaires pour concrétiser cette prise de conscience au sein de son organisation est bénéfique.
La Maison du Bien-être de Margency (Val d’Oise), un collectif de professionnels engagés, est votre partenaire.
Née il y a plus d’un an du désir de rassembler des expertises intégratives (coaching, sophrologie, réflexologie, massage), nous proposons une approche holistique pour accompagner l’humain dans toutes ses dimension.
Notre proposition de valeur : un parcours QVT sur mesure.
Nous concevons, avec les DRH, Dirigeants et Managers, des programmes personnalisés (ateliers collectifs ou séances individuelles) qui s’intègrent à votre culture d’entreprise. Nos praticiens expérimentés offrent des expériences concrètes pour :
- Prévenir le Stress Numérique : Techniques de sophrologie ou méditation pour déconnecter mentalement et retrouver sérénité.
- Restaurer l’Équilibre Vie Pro/Vie Perso : Massages, réflexologie, ateliers de gestion du temps et de délimitation des frontières pour un équilibre vital.
- Renforcer la Cohésion et le Mieux-être Collectif : Nos interventions favorisent une meilleure communication et un environnement où chacun peut réellement « respirer ».
Le bien-être est un pilier essentiel pour le développement durable de votre organisation.
Contactez La Maison du Bien-être.
Votre démarche en faveur de la déconnexion sera un véritable atout pour l’engagement de vos collaborateurs.
