Qui suis-je ?
Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie ?
En tant que sophrologue partenaire de la Fédération Sport pour Tous, intervenante pour les ateliers Prévention Retraite Ile-de-France, et salariée d’une association sportive, je vous propose un accompagnement personnalisé, bienveillant et adapté à votre rythme.
Gérez efficacement le stress et l’anxiété, optimisez votre récupération et développez vos capacités et ressources.
Que vous soyez sportif, retraité ou simplement en quête d’équilibre, réservez votre une séance découverte.
Tarifs
GESTION DU STRESS
Séance pour apprendre à gérer votre niveau de stress, d’anxiété et réguler vos émotions négatives grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Prestation
Durée
Prix
Séance personnalisée
1h
60 €
AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Séance pour améliorer de la qualité de votre sommeil, en travaillant sur la relaxation profonde et la gestion des pensées parasites.
Prestation
Durée
Prix
Séance personnalisée
1h
60 €
PRÉPARATION MENTALE
Séance pour développer votre concentration, votre confiance en vous et optimiser les performances sportives ou professionnelles.
Prestation
Durée
Prix
Séance personnalisée
1h
60 €
BIEN-ÊTRE
Séance pour renforcer votre bien-être physique et mental, développer la sérénité et la vitalité.
Prestation
Durée
Prix
Séance personnalisée
1h
60 €
FORFAITS
Une pratique régulière permet d’ancrer les exercices dans votre quotidien, de développer vos capacités, de renforcer vos ressources et d’installer un mieux-être durable.
Prestation
Durée
Prix
Un accompagnement adapté de 4 séances personnalisées pour découvrir les bienfaits de la sophrologie.
4h (réparties sur plusieurs semaines)
200 €
ATELIERS COLLECTIFS ( de 5 à 10 personnes)
Préparer les futurs retraités à cette nouvelle étape de vie, en abordant les thèmes de la gestion du temps libre, de la santé, des relations sociales.
Prestation
Durée
Prix
Préparation à la retraite - Transition sereine
2h
45 €/ personne
Accompagner les salariés et les indépendants à améliorer leur qualité de vie au travail.
Prestation
Durée
Prix
Gestion du stress en entreprise - Amélioration du bien-être au travail
2h
45 €/ personne
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